Huấn luyện viên dinh dưỡng chia sẻ bí quyết thực đơn giảm cân hiệu quả cho mùa hè.
Vào mùa hè, nhu cầu giảm cân của phụ nữ trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết với mong muốn có vóc dáng thon gọn để tự tin diện trang phục mát mẻ. Dù chưa đạt được thân hình như ý, đừng quên rằng ăn uống lành mạnh là chìa khóa giúp giảm cân hiệu quả. Chế độ dinh dưỡng chiếm đến 70-80% trong quá trình giảm cân. Hôm nay, huấn luyện viên dinh dưỡng Nguyễn Thị Hạnh Bắc Ninh sẽ chia sẻ một số thực đơn giảm cân dễ thực hiện và nguyên liệu dễ tìm, giúp chị em cải thiện vóc dáng trong mùa hè này. Chị Hạnh mong rằng mọi người sẽ áp dụng chế độ ăn sạch để đạt được kết quả mong muốn.
Chị Hạnh, một tư vấn viên dinh dưỡng, hy vọng chị em phụ nữ sẽ áp dụng chế độ ăn Eat Clean để giảm cân hiệu quả. Một số thực đơn chị gợi ý bao gồm cơm gạo lứt, thịt nạc luộc kèm rau củ nhiều màu sắc, và tôm rang với súp lơ xanh, quả bơ. Chị cũng khuyên nên ăn trứng đúng cách để tăng cảm giác no, kết hợp với ức gà sốt tiêu và rau củ. Cơm gạo lứt luôn là lựa chọn chính trong thực đơn giảm cân, có thể kết hợp với cá hồi và các loại rau củ khác để tạo bữa ăn hấp dẫn.
Bạn sẽ vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả với cơm gạo lứt. Kết hợp với thịt ức gà áp chảo và nhiều loại rau củ như nấm, cà rốt, súp lơ, bạn sẽ có bữa ăn bổ dưỡng mà không lo tăng cân nhờ dầu ô liu. Cơm gạo lứt cũng có thể ăn kèm súp lơ xanh hấp và thịt luộc với nước sốt chấm, hoặc với muối vừng và thịt nạc rang đậu cô ve, tạo nên những bữa ăn đơn giản nhưng rất tốt cho việc giảm cân.
Bình luận